血中の平均血糖値を表す指標

健康

糖尿病予防のスーパーフード大集合!

糖質制限や食物繊維の摂取が糖尿病予防に効果的です。玄米、豆類、野菜など低GI食品を中心とした食事で血糖値を安定させ、インスリン抵抗性を改善します。