炭水化物

内臓脂肪撃退!劇的に落とせる10の驚きの方法

ダイエットと血糖値の関係は密接。適切なダイエットが血糖値コントロールに効果的だが、乱れが阻害要因になる。総合的アプローチが重要。

低カロリー・低脂肪・高食物繊維の食品がダイエットに効果的。緑黄色野菜、豆類、全粒穀物など、バランスの良い食生活が重要。適度な運動も代謝アップに役立つ。