満腹感

カロリーを気にせず楽しめる、小腹を満たすヘルシーなおやつやスナックを紹介します。

低カロリー・低脂肪・高食物繊維の食品がダイエットに効果的。緑黄色野菜、豆類、全粒穀物など、バランスの良い食生活が重要。適度な運動も代謝アップに役立つ。