海藻

海藻は栄養豊富な食材。ヨウ素やミネラル、食物繊維が豊富で、ダイエット、美肌、がん予防など10の健康効果が期待できる。気軽に取り入れられる海藻の魅力を紹介する。

低カロリー・低脂肪・高食物繊維の食品がダイエットに効果的。緑黄色野菜、豆類、全粒穀物など、バランスの良い食生活が重要。適度な運動も代謝アップに役立つ。